낭트

신체의 내부 시계를 관리하는 멜라토닌 호르몬은 식이 보충제로서 인기가 급증하고 있습니다. "수면 호르몬"으로 알려진 멜라토닌 효능은 종종 불면증과 시차로 인한 피로를 비롯한 다양한 수면 관련 장애에 대한 만병통치약으로 알려져 있는데요. 그러나 멜라토닌 효능이 실제로 얼마나 효과적인지 짚어보고 활용해야할 것입니다. 이 글에서는 멜라토닌 효능을 알아보고 멜라토닌의 허와실에 대해 모두 알려드리겠습니다. 멜라토닌: 개요 뇌에 위치한 송과선에서 분비되는 호르몬인 멜라토닌은 일반적으로 일주기 리듬으로 알려진 수면-각성 주기를 조절하는 데 중추적인 역할을 합니다. 멜라토닌의 자연적 생성은 해가 진 후에 증가하고 해가 뜨면 감소하여 우리 몸이 낮과 밤을 구별하도록 돕습니다. 그러나 나이, 스트레스, 빛에 대한 노출, ..